Как правильно умываться?
Для кожи важно все. Любое изменение нашего состояния, настроения, а уж тем более какие-то процедуры. Недавно я разговаривала с одной девушкой, совсем еще молоденькой. Она жаловалась, что «кожа ее не любит». Заявление поистине удивительное. Оказалось, что молодая женщина считала кожу чем-то вроде сверхпрочной одежды, которая не требует особого ухода. Умывалась как придется, растирала лицо жестким полотенцем, а уж про очищение и уход за кожей даже и не думала. И вот кожа начала «капризничать». Давайте посмотрим, в чем тут дело. Внимательно отнесемся к самому большому органу нашего тела.

Имейте в виду, даже такое будничное занятие, как утреннее умывание, имеет свои нюансы, когда речь

идет об уходе за кожей. Знаете ли вы, какой водой следует умываться? Ведь вода, которая течет из крана, содержит соли кальция, магния, окислы железа, другие минералы и может быть вредной для кожи головы и волос. Особенно это относится к так называемой жесткой воде, в которой в большом количестве присутствуют соли кальция.

Рассмотрите чайник, в котором вы обычно кипятите воду для чая. На стенках есть беловатый налет — накипь? Когда вы стираете, в воду приходится класть больше порошка, чем рекомендует инструкция, зато ополаскивание проходит без проблем? Значит, вода жесткая. При длительном применении такая вода пересушивает кожу, делает ее шероховатой, может вызывать воспаление. Обязательно смягчайте жесткую воду: предварительно прокипятив ее;< добавив питьевую соду из расчета 1/4 ч. ложки на 1 л воды; добавив 1/2 ч. ложки борной кислоты на 1 л воды; 1 ст. ложку глицерина (для жирной кожи).

Если кожа очень чувствительная и после контакта с водой, даже кипяченой, часто бывает красной, зудит, шелушится, начните умываться кипяченой водой пополам с молоком, в ванну при мытье также добавляйте молоко.

При некоторых кожных заболеваниях кожа вообще не переносит воды. На время заболевания откажитесь от воды, а кожу очищайте с помощью теплого растительного масла. Нанесите масло на кожу при помощи ватного тампона, оставьте на 10—15 минут, а затем снимите его раствором теплого чая. Такая «масляная баня» пойдет на пользу и здоровой коже, а сухой вернет утраченные упругость и эластичность.

Какова должны быть температура воды? Умывание холодной водой, особенно в холодное время года, вызывает временное сужение сосудов. Значит, ухудшаются кровоснабжение и питание клеток кожи. Горячая же вода вызывает стойкое расширение поверхностных сосудов кожи и ослабляет их стенки. А это, в свою очередь, приводит к потере эластичности кожи.

Лучше всего пригодна для умывания вода комнатной температуры, то есть не выше 22° С и не ниже 18° С. Такая вода приятна для кожи, и даже обильные обливания ею не вызывают чувства глубокого охлаждения, которое возникает при умывании холодной водой. Вода комнатной температуры вызывает кратковременное сужение кровеносных сосудов, за которым следует их длительное расширение. Кровь приливает к коже, что как раз необходимо для улучшения ее питания.

Если вы умываетесь утром наспех, обычной водопроводной водой и менее чем за полчаса до выхода на мороз, знайте, что такие водные процедуры вредят коже, старят ее, а кожа впоследствии может стать сухой и чувствительной. Скорее всего, кожа на вас «осерчает», и помириться с ней потом будет гораздо сложнее, чем «не ссориться» сейчас. Одна моя коллега, женщина исключительно привлекательная, говорит, что надо каждый день дарить своей коже маленькие радости, но делать это надо с умом. А подарки могут быть самые разные — от прогулки на свежем воздухе или гимнастики до очистительных процедур или смены средства для умывания. А вот баловать молодую кожу кремами и лосьонами «для омоложения», разглаживания и другими волшебными средствами ни один специалист не советует. Избалованная кожа, как ребенок, будет требовать все больше «сладостей» и «игрушек». Поэтому помните, что для каждого возраста существует своя косметика и свои правила ухода.

Сейчас я расскажу, как это надо делать.

Контрастные умывания
Вначале быстрыми движениями умывают лицо холодной водой: достаточно ополоснуться 4—5 раз. Затем горячей. Эту процедуру повторяют пять раз. Чем рез-

че разница температур, тем быстрее достигается желаемый эффект. Но проблемная или увядающая кожа нуждается в более щадящем режиме таких умываний. Заканчивать процедуру надо водой комнатной температуры. Еще один способ контрастного умывания. На лицо кладут горячий компресс — смоченное в кипятке махровое полотенце. Держат компресс не более 2 минут. Затем лицо протирают кубиком льда. Снова кладут горячее влажное полотенце. Процедуру повторяют 4—5 раз. Лицо насухо протирают полотенцем.

Внимание! Контрастные умывания запрещены при гипертонии, общем склерозе, резко выраженном вегетативном неврозе.
Но не следует забывать, что именно через кожу на ше тело воспринимает большую часть ощущений. Поэтому все процедуры, которые вы проводите с кожей, отражаются на всем организме. Дорогие мои, будьте осторожны и внимательны к себе. Вникайте в противопоказания, особенности применения и прислушивайтесь к своим ощущениям. Не раз были у меня случаи, когда проблемы с кожей у клиенток начинались просто из-за неправильного применения косметических средств.

Вы, например, знаете, когда нужно снимать маски из глины? А некоторые мои клиентки не знают, что глиняный состав нужно снимать сразу, как только он начинает подсыхать. Сухая глиняная маска на лице способствует возникновению микротрещин. Клиентки жалуются на зуд, жжение, другие неприятные ощущения. И не могут понять причину. А причина — в незнании правильного метода.

11 старинных рецептов умывания
Не все знают, что умываться можно не только водой. Издавна женщины экспериментировали, стремясь добиться максимально очищающего эффекта.

Сказки говорят нам, что умывались красавицы и талой водицей, и молоком, и цветочными отварами и настоями. Даже прекрасную Афродиту застали за умыванием каким-то волшебным средством перед знамени тым соревнованием богинь в красоте. Так что рецепты средств для очищения кожи очень и очень древние. Давайте обратимся к опыту красавиц прошлого.

Вот несколько рецептов, проверенных временем и доказавших свою эффективность.

Кусок черного черствого хлеба залить небольшим количеством кипящей воды, а когда размоченный хлеб немного остынет, умыться полученной кашицей. Дать ей чуть подсохнуть на лице, смыть сначала теплой, потом холодной водой. Растопить 3 ч. ложки пчелиного воска и 4 ст. ложки очищенного растительного масла на водяной бане. В отдельной посуде нагреть 4 ст. ложки свежего огуречного сока, 1 ч. ложку глицерина и щепотку буры. Когда порошок буры полностью растворится, содержимое обеих сосудов смешать. Когда смесь загустеет и остынет, ею можно пользоваться: нанести на лицо на несколько минут, помассировать, смыть прохладной водой. Хранить в холодильнике.

Смешать 1 ст. ложку пивных дрожжей, 1 ч. ложку йогурта, 1 ч. ложку лимонного сока, 1 ч. ложку морковного сока, 1 ч. ложку апельсинового сока, 1 ч. ложку растительного масла. Нанести на лицо на 15 минут, смыть прохладной водой. Прекрасно очищает кожу.

При жирной коже: смешать по 1 ст. ложке дубовой коры и цветков зверобоя. Залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, остудить, процедить и отжать. Долить кипяченой воды до первоначального объема. Отваром, разбавленным 1 л кипяченой воды, полезно умываться по утрам. Этот способ умывания нормализует салоотделение на целый день.

Смешать 1,5 ст. ложки сахара с 1 ч. ложкой воды, поставить на слабый огонь; когда смесь начнет густеть, снять с огня и добавить взбитый желток. Слегка подогреть и добавить 1 ч. ложку лимонного сока. Идеальное средство для очищения сухой кожи. Для пигментированной кожи очень полезны умывания рассолом квашеной капусты. Жидкость оставляют на лице на несколько минут, затем смывают прохладной водой.

При чувствительной коже, которая не переносит умывания с мылом, рекомендуется умываться водой с добавлением крахмального клейстера: 1 ч. ложку крахмала развести 1 ст. ложкой холодной воды. Залить небольшим количеством кипятка. Этот клейстер разбавляют водой и умываются ею. Склонную к раздражению кожу рекомендуется вместо умывания протирать таким составом: в сок половины лимона добавить 1 ч. ложку глицерина и четверть стакана воды.

• Если вы хотите избавиться от веснушек или пигментных пятен, умывайтесь водой, в которую добавлен свежий сок репчатого лука: на 1 л воды 1 ст. ложка сока. Оставить на лице на 10—15 минут, смыть теплой водой.

• Для сухой и нормальной кожи: 2 ст. ложки листьев одуванчика варить 15 минут в 1,5 стакана воды. Отвар процедить. Лицо в несколько приемов обтирают ватным тампоном, смоченным в отваре.

• Кожа станет бархатистой и нежной, если ежедневно умываться настоем ромашки. 200 г сухих цветков залить 1 л крутого кипятка, настаивать до охлаждения, процедить.

Средства для очищения кожи лица
Как часто нужно очищать лицо? Как минимум раз в сутки — когда вы возвращаетесь домой, вы должны основательно очистить лицо от пыли, грязи и макияжа. Причем делать это надо с применением специальных средств.

Если вам становится лень заниматься этим после работы, предлагаю провести небольшой тренинг. Твердо решив, что ничего страшного без очищения с вашей коже не произойдет, представьте себе, сколько пыли осело на вашем лице, когда вы шли до остановки трамвая. Потом прямо вам в лицо «дохнул» выхлопами грузовик. В транспорте вы держались за поручни, а потом этой же ладонью задумчиво поглаживали щеку. И вся эта пыль и грязь смешались на вашей коже с саловыделениями и средствами макияжа. Для усиления эффекта попробуйте взять немного крема, пудры, румян и добавить к ним щепотку пыли или просто растереть. Видите, что получилось?! Ужас! И все это на сутки останется на вашем лице!.. После такого эксперимента ни одна женщина не сможет оставить свою кожу без ухода. Итак, приступим к делу.

В течение дня, особенно летом, желательно очищать лицо мягким лосьоном или обычной водой. Частота применения средств для очищения кожи лица определяется только степенью загрязненности кожи.

Мыло. Самый доступный и потому самый распространенный способ быстро очистить кожу лица — это умыться с мылом. Но даже в том случае, если кожа хорошо переносит мыло, есть опасность пересушить ее. Поэтому умываться с мылом могут только люди с жирной кожей. При помощи мыла нельзя смывать косметику, особенно если был сделан полный макияж. Для снятия макияжа необходимы очищающие средства на жировой основе.

Мыло может раздражать кожу или вызывать аллергию. Самое распространенное заблуждение насчет мыла — это то, что кожа, которая не переносит обычное мыло, должна переносить крем-мыло, «Детское», жидкое или какое-либо еще. Однако тесты, проведенные в лабораторных условиях, показывают, что в переносимости отдельных сортов мыла нет каких-нибудь различий.

Кожа или переносит мыло как таковое, и тогда против него нет возражений, либо не переносит его. Поэтому выбирайте сорт мыла, руководствуясь только своими ощущениями и состоянием кожи.

Косметическое молочко. Это классическое очистительное средство. Молочко бывает с высоким содержанием жира—до 30%—для сухой и чувствительной кожи и с низким — не более 20% — для нормальной и жирной кожи лица. Благодаря содержанию жира молочко без труда удаляет любую грязь и грим. Смешиваясь с кожной жировой пленкой, это средство инфильтрирует верхние слои эпидермиса, удаляя проникшую туда грязь. А поскольку молочко хорошо растворяется в воде, его легко удалить обычной водой. Если кожа сухая, молочко лучше удалять сухой салфеткой.

Очищающий крем. Он содержит особенно много жира и рекомендуется для очень сухой кожи, склонной к шелушению и раздражению. Такой крем нельзя смывать водой, удаляют его сухой салфеткой, после чего протирают лицо лосьоном.

Туалетная вода (лосьон). Это средство предназначено не столько для очистки, сколько для того, чтобы освежить кожу. Поэтому лучше всего очистить кожу с помощью средства на жировой основе, а потом использовать лосьон. В этом случае лосьон поможет удалить остатки очищающего молочка или крема и тонизирует кожу.

Туалетная вода содержит различные примеси (например, лимонную или борную кислоту, камфару, ментол, вытяжки из различных растений) и оказывает, в зависимости от своего состава, антисептическое, стягивающее, тонизирующее действие. Обязательный компонент туалетной воды — спирт. Его содержание колеблется от 6% до 30%. В туалетной воде, предназначенной для сухой и увядающей кожи, спирта должно быть не больше 6%; для нормальной кожи — 8—15%, а для жирной кожи — 15—20%. Только пораженную угрями кожу следует протирать туалетной водой, содержащей 30% спирта.

Спирт — хорошо известный антисептик. Он убивает микроорганизмы, которые вызывают воспаление сальных протоков, и прыщей становится меньше. Но одновременно с этим спирт обезжиривает и обезвоживает кожу, что может ухудшить ее состояние.

Моющий крем. Его иногда называют моющей пенкой. Это средство основательно и мягко чистит кожу. Крем накладывают кляксами на увлажненное лицо, затем вспенивают с несколькими каплями воды и только потом тщательно смывают. Важно, чтобы на коже не оставалось даже следов пены, поэтому воды жалеть не надо. Моющий крем подходит для кожи любого типа, но рекомендуется он все же для нормальной и жирной кожи.

Моющая эмульсия. Это тот же моющий крем, только с большим содержанием жира. Он предназначен специально для сухой и чувствительной кожи. Эмульсия удаляет загрязнения и макияж особенно щадящим способом; ее наносят на лицо и через некоторое время смывают большим количеством воды.

Очищающий гель. Он очищает кожу мягко и приятно, потому что в соединении с водой образует обильную пену. Выпускается обезжиренный гидрогель (он предназначен для нормальной и жирной кожи) и гель с жиросодержащими компонентами (для сухой и чувствительной кожи).

Очищающее масло. Как правило, оно содержит эмульгаторы и воду. Масло наносят на кожу и соединяют с несколькими каплями воды. Возникающая при этом молочная эмульсия легко смывается с остатками грязи и макияжа. Предназначено для сухой и воспаленной кожи.

После душа или ванны. Основой любого косметического ухода является чистота. Это неоспоримо. Ванны, душ, гели, молочко, душистое мыло и пена в сознании любой женщины связаны с красивой жизнью красивых людей. Но многие даже не подозревают, как важны для нашей кожи первые полчаса после ванны... И вовсе не чашечка кофе и не бокал шампанского она желает получить. В то же время, пролежав в ванне целый день, вы вряд ли будете чувствовать себя хорошо. Так что давайте не будем забывать, что мы все-таки не дельфины, и постараемся во всем соблюдать меру.

Ведь наша кожа устроена так, что может очищаться и сама. В этом процессе участвуют придатки кожи — сальные и потовые железы. Пыль и грязь, смешиваясь с кожным салом и потом, а также с отмершими роговыми клетками, собираются в микроскопические частицы, которые потом отшелушиваются. Ежедневно таким естественным образом с поверхности кожи удаляются около 10 г загрязненных ороговевших клеток.

Тем не менее для очищения кожи этого недостаточно. Поэтому водные процедуры — неотъемлемая часть жизни современного человека. Однако и тут нужно знать меру.

Нередко приходится сталкиваться с необдуманным и неоправданным культом чистоты. Ванна и душ, принимаемые по нескольку раз в день без настоятельной необходимости, использование мыла и других пенящихся средств приводят к тому, что кожа лишается кожного сала, своей естественной защиты, становится более сухой и пропускает внутрь микробы и бактерии. Итог — раздражения и воспаления кожи.

Любителям ежедневных водных процедур специалисты советуют мочалку заменить мягкой губкой, а мыло — обычной, слегка подкисленной водой, уровень рН которой соответствует естественному уровню кислотности кожи.

Нельзя лишать свою кожу естественной защиты. Особенно это касается сухой и нормальной кожи. Еще нужно учитывать, что кожа тела, в отличие от кожи лица, редко бывает жирной. После тридцати лет сальные железы выделяют все меньше сала. И если в юности нашей коже требовалось час-полтора, чтобы восстановить сальную пленку, то в 35 лет на это уходит 3—4 часа, а после пятидесяти сальная пленка восстанавливается через 12—18 часов.

Поэтому после душа или ванны, особенно если вы пользовались мылом или мочалкой, возьмите себе за правило смазывать кожу тела кремом. Мочалка и полотенце не должны быть слишком жесткими. А мыло нужно использовать в редких случаях или заменить его гелем для душа.