Кожа после 50 лет
Если перестать ухаживать за собой, старость навалится сразу, не успеете оглянуться. Главное — продолжать тщательно следить за своей кожей, которая в этом возрасте у всех сухая и обезвоженная. И конечно же, следите за своим здоровьем.

Вы, наверное, обратили внимание на то, что с возрастом кожа становится все более сухой. Недостаток влаги действительно пагубно отражается на ее состоянии, более того, можно сказать, что это основная причина старения кожи. Чтобы удержать влагу в организме, старайтесь придерживаться несложных правил:

Пейте больше простой чистой воды комнатной температуры. Подойдет минеральная или родниковая вода, газированных напитков лучше избегать. Хороши также травяные чаи.

Дневная норма приема жидкости — до 3 литров. Конечно, если вы не привыкли пить так много воды, сначала вы будете пить меньше, но постепенно увеличивайте количество выпитой жидкости. Используйте фильтры для очистки воды. Для питья хороша талая вода (у нее другая структура). Заморозьте воду в морозильной камере, потом дайте ей оттаять и пейте маленькими глотками. Не кипятите эту воду.

Пейте между приемами пищи. Во время еды или сразу после нее воздержитесь от питья - этим вы лишь разбавите желудочный сок, снижая его концентрацию. Если у вас есть привычка запивать пищу водой, подумайте, может быть, это и есть результат недостатка влаги в организме, когда не вырабатывается слюны в достаточном количестве? Суточную норму воды распределяйте так, чтобы 2/3 ее приходилось на первую половину дня. На ночь не пейте больше половины стакана жидкости.

Пейте медленно, мелкими глотками, с удовольствием. Стакан «растяните» не меньше чем на 10 минут.

Удивительно, но эти простые правила помогают надолго сохранить свежесть и молодость кожи. Воистину вода — источник жизни. Она может творить чудеса.

Совсем недаром сказки говорят о живой и мертвой воде. Если, выполняя приведенные выше рекомендации, еще обращать внимание на качество воды, которую вы пьете или которой умываетесь, водные процедуры станут для вашей кожи поистине живительными.

С сайта .rusmedserver.ru